Alimentation

Sodas sucrés, attention !

Boire une canette ou un verre de soda, c’est comme avaler  7 morceaux de sucre d’un seul coup. Pour notre santé, il vaut mieux essayer de limiter la consommation de sodas qui doit rester occasionnelle, pour les petits comme pour les grands !

Conséquences sur la santé :

  • Les sodas peuvent créer une addiction,
  • Risque de diabète (un facteur particulièrement accentué si vous vivez une vie sédentaire avec peu d’activité physique et une nourriture trop riches en sucres et graisses saturées),
  • Prise de poids et obésité,
  • Les sucres et les acides contenus dans les sodas sont très nocifs pour la dentition (caries, problèmes de gencive…),
  • L’acide phosphorique sur le long terme favorise la perte de calcium et peut donc participer à la déminéralisation osseuse,
  • Augmentation des risques de démence (maladies neurodégénératives),
  • Augmentation du risque d’infarctus,
  • Brûlures d’estomac et reflux acide (les boissons gazeuses sont très acides),
  • Risque de cancer du pancréas (en buvant plus de 2 verres de soda par jour, le sucre favorise la production des cellules cancéreuses),
  • Hyperactivité et problèmes mentaux (les adolescents qui boivent beaucoup de boissons gazeuses sucrées ont davantage de problèmes de santé mentale, y compris l’hyperactivité et la détresse mentale),
  • Déshydratation (en raison de la forte teneur en sucre, en sodium et en caféine).

 

Les conséquences sur la santé, sont pour les personnes qui ont une consommation régulière et excessive de sodas. Essayez si possible de réduire cette consommation et de remplacer les sodas par :

  • De l’eau minérale gazeuse avec du sirop naturel,
  • Des jus de fruits et légumes maison, des smoothies,
  • Des eaux infusées froide (infuser des fruits, légumes et/ou herbes dans une carafe en verre avec de l’eau, laisser infuser au frigo minimum 15 minutes à une heure. 

 

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