Santé

Préparer son corps au changement de saison

Avec l’arrivée du printemps, j’ai souvent du mal à me réveillée le matin, je ressens un manque de concentration et d’énergie. Le changement de saison est un impact important sur notre corps et notre esprit, il est primordial d’anticiper car ce changement chamboule tout notre équilibre interne et externe. 

 

La fin de l’hiver et le changement de saison sont des périodes délicates à gérer en douceur. Rhumes, état de fatigue générale, surmenage, sont quelques uns des petits désagréments que l’on peut rencontrer à cette période. Même avec l’allongement des jours et une plus grande luminosité, nous pouvons ressentir une baisse de tonus à la fin de l’hiver.

Apprivoiser le changement de saison

  • Dès le matin, il est conseillé d’ouvrir les fenêtres, d’aérer la maison,
  • Marcher, pique-niquer, jardiner,
  • Faire de l’exercice 30 minutes par jour,
  • Quelle que soit la météo, passer le plus de temps possible à l’extérieur,
  • Boire un verre d’eau tiède citronnée au réveil,
  • Consommer des fruits et légumes bio,
  • Miser sur le thé vert, le thé blanc et l’eau,
  • Supprimer ou réduire les produits alimentaires industriellement transformés,
  • Faire une cure détox,
  • Mangez de l’algue si vous aimez ! ou faire une cure de magnésium,
  • Manger léger le soir car le corps élimine moins à ce moment de la journée, il n’a pas besoin d’autant d’apports nutritifs que pendant la journée pour fonctionner,
  • Se coucher tôt et se lever tôt, cela permet d’anticiper l’heure d’été.

 

 

Le printemps est à votre porte, une belle journée ensoleillée vous attend et la vie vous sourit, sachez en profiter !

 

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