Santé

JET LAG, VOYAGE EN AVION

Angoisses, troubles digestifs et du sommeil, ces symptômes peuvent se ressentir lors d’un long vol avec un décalage horaire important. Pour voyager en toute sérénité, je vous conseille d’essayer une séance énergétique, c’est très efficace ! 

 

Le jetlag est un terme d’origine anglaise ( jet : avion et lag : décalage), utilisé pour désigner l’ensemble de troubles liés à la désynchronisation des horloges biologiques à la suite d’un déplacement en avion à travers au moins trois fuseaux horaires.

Quels sont les symptômes du décalage horaire ?

Troubles du sommeil, somnolence, frissons, bouffées de chaleur, troubles digestifs et sensation de malaise. Certaines personnes sont naturellement plus résistantes et n’éprouvent que de légers symptômes alors que d’autres seront perturbées pendant plusieurs jours.

Conseils pratiques

  • Décaler son sommeil de 1 à 2 heures pendant les quatre jours précédents le jour de départ. Se coucher et se lever plus tôt si on va vers l’est (Asie) et se coucher et se lever plus tard si on va vers l’ouest (Amériques),

 

  • Éviter la consommation d’alcool à cause de son effet néfaste sur les cycles du sommeil. Avant le départ, bien s’alimenter et surtout penser à boire plus d’eau que d’habitude,

 

  • Dans l’avion, éviter les repas copieux et la consommation de thé, café, alcool (ces boissons perturbent l’horloge interne), ils ont aussi un effet déshydratant,

 

  • Un mélange d’huiles essentielles pour s’adapter au décalage horaire, elles sont très actives sur le système nerveux. A respirer simplement au flacon, l’huile essentielle de camomille noble va apaiser et préparer à l’endormissement. On peut aussi en mettre une goutte sur les poignets et le plexus solaire (juste en dessous de la pointe du sternum entre les côtes basses.) Le plexus solaire est un centre énergétique important et un centre de la confiance en soi également. Pour les maux de transports, problèmes digestifs, respirer délicatement l’huile essentielle de Menthe Poivrée, elle parviendra à faire disparaître en toute sérénité tous ces maux,

 

  • L’élixir composés des fleurs de bach « voyage travels », il aide à calmer notre mental et à combattre la sensation de mal-être et permet de bien vivre le décalage horaire,

 

  • Faire une séance énergétique pour libérer certains blocages, vous voyagerez ensuite en toute sérénité !

 

Même si c’est dur, il faut se synchroniser avec les horaires locaux en arrivant et profiter de la lumière du jour dès que possible car elle aide à régler le rythme biologique.

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Commentaires

  1. Jéjé 11 mars 2016 Répondre

    Un petit conseil également : se forcer à manger et se coucher à l'heure locale

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