Bien-être

Le Qi Gong

J’ai testé quelques cours de qi gong. Ce sont surtout des exercices de respiration et des mouvements très lents. Je me souviens du mouvement « Wu Dang » avec un nom assez original « Le dragon de l’inondation plonge dans la mer ». Personnellement, ce sont les cours de yoga qui me conviennent le mieux.   Qu’est ce que… [Lire la suite]

Qu’est- ce que le yoga ?

J’ai testé des cours particuliers de « hatha yoga ». Avant de commencer la séance je devais dire avec le professeur une prière Indienne, puis les exercices s’enchaînent (salutation au soleil, triangle, pranayama…) et le meilleur pour la fin, la séance de relaxation. Allongée sur le dos, les jambes relevées sur un petit tabouret, elle dit d’une… [Lire la suite]

Les bienfaits de la méditation sur la santé

  Lorsque vous sentez le stress monter…Voici un petit exercice dont j’ai testé l’expérience. Debout en fixant un point devant vous, inspirer doucement et expirer (soufflez très fort comme si vous vouliez vous débarrasser de votre colère, stress…) le faire plusieurs fois de suite jusqu’à ce que vous vous sentiez plus zen !     La méditation… [Lire la suite]