Santé

Arrêtons de nous plaindre !

Se plaindre est-il bon pour la santé ? Une étude révèle que nous nous plaignons au moins une fois par minute au cours d’une conversation.

Citation de Maxalexis  « Cessez donc de gémir, de vous plaindre, sans jamais agir. Vivez vos moments présents, comme votre ultime instant. Citation de Maxalexis »  

Râler à tout bout de champ a des effets néfastes sur notre santé physique et mentale, avertissent des psychiatres américains. Bougonner est en effet un puissant générateur d’anxiété. Quand on se plaint, on libère du cortisol, l’hormone du stress et cela nous rend plus vulnérable…

Les conséquences :

  • Se plaindre alimente le problème avec plus d’énergie et crée plus de stress,

 

  • Se plaindre affaiblit le système immunitaire, augmente la pression sanguine, les risques de crise cardiaque, de diabète et d’obésité,

 

  • Le stress causé par le fait de se plaindre endommage constamment les neurones dans l’hippocampe et altère sa capacité à créer de nouveaux neurones ou des chemins neuronaux,

 

  • Avoir des pensées néfastes et sombres avec habitude a de grandes chances pour que cela se perpétue. Une sorte de cercle vicieux de la pensée qui, au fur et à mesure, nous pousse même à imaginer des choses négatives alors que rien autour de nous n’a de rapport avec,

 

  • Ecouter quelqu’un d’autre se plaindre nous affecte de la même manière que si c’était nous-même qui nous plaignions.

 

Les solutions :

  • Transformer la plainte en quelque chose de positif avec humour !

 

  •  Essayer de mieux contrôler ses frustrations et de maîtriser ses émotions,

 

  • Se consacrer à quelque chose qui stimule notre bien-être (méditer, écouter de la musique, se promener à la campagne, faire de la peinture…),

 

  • Faire le défi pendant 7 jours d’être plus aimable avec ses proches et manifester de la gratitude envers tout ce qui pourrait être irritable.

 

Maintenant que vous savez à quel point il est nuisible d’être entouré de personnes qui se plaignent constamment. Si vous êtes coincé dans une situation ou un lieu, essayez d’être proactif et productif vis à vis des problèmes, et proposez des solutions.

 

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